克里斯·海姆斯沃斯：挑战极限 (2022)

克里斯·海姆斯沃斯亲身挑战六个人生中最严峻的考验，激发身体超能力与时光较量，探索健康长寿的奥秘。 这是一场“雷神索尔”的沉浸式大型真人秀！他因为家族有更容易患阿尔兹海默症（老年痴呆）的基因，所以节目组跟他一起探索关于长寿、健康、死亡等方面的科学和方法。因为是2022年拍摄，克里斯和国家地理这又是顶级的流量，资源丰富。所以他们的研究涉及到好多最新科学的成果，比如“间歇性进食”，“冥想”，“冷水浴”，“接受死亡”等等……有些评价说“这些理论极其不靠谱，不如直接看雷神脱衣服”，这才是有意思的地方。我们不可能用固步自封的认知，来探索科学的未来。这些人可能还停留自健康就是“多喝热水”，最多放几个枸杞那个阶段吧。另外，我完整的看了6集，里面所有的内容，都不是标新立异的首次提出，都是有众多书籍、文献来介绍的。我强烈推荐。最后一集有点特别，可以和家人一起看。最后一集几乎全程流泪看完，这一集把整部片提升了一个高度，即便前五集各种花式整活，科学地介绍了抵抗衰老和死亡的小技巧，但最重要的仍然是accept your ageing and mortality, live everyday to the fullest。前几集可以通过评论get小技巧，但最后一集真的很值得一看。克里斯挑战极限：P1 一周练习三次冥想；紧张时盒式呼吸法；感到压力正向鼓励P2 每周三次一大早泡冰浴；定期80度桑拿浴20分钟；洗澡最后30s冲冷水P3一周至少三次中午前不吃东西；一个月一次24h不进食；每年一次断食四天p4 每周两小时耐力训练 多攀爬 走出健身房多样训练p5 注意睡眠 大自然 缓解压力p6 终极冥想 接受衰老，悲伤，死亡，活在当下很平和的一部纪录片，探索如何健康长寿，户外挑战的几集景色都很好，让人放松，克里斯有求必应，性格很好。最后一集探讨了如何接受死亡、面对死亡，让我印象最深的是那句：死亡就是无法再创造新的回忆。好像看完这一集真的有让我平和面对死亡，长寿是追求，但更重要的是充实地过完每一天。与其说是纪录片，更像是一场真人秀，通过这种方式讲述了一个又一个故事，传递了一些东西，包括面对压力、对抗极寒极热、间歇性断食、提升力量协调性、记忆力，以及接收，我想不管是谁经历了这些可能某些心里的想法会变得不一样，走过百米高空，在冰冷的海水里游泳，四天不吃东西还要去打猎，爬上三十多米长的绳子，走过荒野，感受衰老死亡，其中可能接受这件事才是最大的智慧吧，无论什么做法想要延长寿命，但还是躲不过的，只有接受，accept it and accept who we are，还有一眼认出老去的爱人，touching，珍惜生活，充满感激，每天过的很充实，live everyday to the fullest，life is a gift国家地理出品达伦掌镜，质感在纪录片里也是非常好的，第二集的冰岛拍的跟外星球似的。有学到一些健康小知识，最后一集关于死亡和生命的意义也有很多感触。第一次在戏外感受到克里斯海的魅力，确实是非常高大英俊强壮的人类，而且看起来性格还怪好的叻！人类的肉体能做到事情，生命的意义在于挑战，在于从日常中赋予意义，尝试与自己和解，同时也要去挑战自己的本能与极限。。我没有雷神那样的身体素质，但是也能从一些小项目开始不断修炼人生锤哥知道自己是阿尔兹海默高发人群后参与的六个极限挑战。每个人都有自己的健康隐患，长寿不单单是为了更长寿，也是有更多的时间陪伴照顾家人锤哥的极限挑战，普通人就算了。最多也只能做到适度运动控制饮食洗澡最后冲一下冷水，至于接受变老和死亡，循序渐进才是最自然的方式。可能是今年最喜欢的纪录片。故事讲的很有逻辑，从个人身体极限的挑战到日常的训练最后到心态上的转变，一切都串了起来。The body feeds the mind, the mind feeds the soul. 看完后确实对于长寿的概念有了一些新的想法，对于自己日常的训练，也有一些新的灵感。挑战人生的各种极限很有意义，人生就是不断感受和经历，这也是国外这么多人喜欢极限运动的原因。接受生命接受衰老的过程，尊重人生拥抱世界是每一个人的必修课。不只是挑战极限，很多是科普怎么使自己的身体更健康，生命在于运动，从心率 睡眠 断食 少接触电子产品 运动 抗寒还有最后的死亡议题都很深刻，但那种综艺的强行节目效果有点尴尬